Buah dan sayuran kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan energi secara alami. Buah seperti pisang, apel, dan jeruk menyediakan gula alami dan serat yang dicerna perlahan, sehingga tubuh
Penulis: periohealthpllc.it
Peran Protein dan Lemak Sehat dalam Meningkatkan StaminaPeran Protein dan Lemak Sehat dalam Meningkatkan Stamina
Protein dan lemak sehat berperan penting dalam menjaga energi dan vitalitas tubuh. Sumber protein seperti ikan, ayam tanpa lemak, dan kacang-kacangan mendukung perbaikan jaringan dan pembentukan otot, sehingga tubuh lebih
Sumber Karbohidrat yang Memberikan Energi Tahan LamaSumber Karbohidrat yang Memberikan Energi Tahan Lama
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, roti gandum, dan oatmeal, dicerna lebih lambat sehingga memberikan energi bertahan lama. Mengonsumsi karbohidrat sehat membantu menjaga stamina sepanjang