Buah dan sayuran kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan energi secara alami. Buah seperti pisang, apel, dan jeruk menyediakan gula alami dan serat yang dicerna perlahan, sehingga tubuh mendapatkan dorongan energi yang stabil. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga mendukung metabolisme dan kesehatan sel tubuh.
Selain energi, konsumsi buah dan sayuran membantu tubuh tetap terhidrasi dan mencegah kelelahan. Kandungan air dan nutrisi penting membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot. Menambahkan buah atau sayuran segar dalam menu harian meningkatkan fokus, konsentrasi, dan stamina tubuh.
Mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin memberikan manfaat ganda: energi yang stabil dan kesehatan jangka panjang. Kombinasikan dengan karbohidrat kompleks dan protein sehat untuk hasil terbaik. Dengan pola makan seimbang yang kaya buah dan sayuran, tubuh tetap bertenaga, sehat, dan siap menghadapi aktivitas harian.